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INTRO AU HAMAC (déb. totale | 60mins)

Tu te demandes si le hamac aérien est pour toi? Viens découvrir les différents styles existant en 1h

1 Calmness Hotline

Description du service

🇫🇷: Tu cherches un cours qui te permettrait de voir les différents styles de hamacs offert au studio, ce cours de 60 mins te donnera une meilleure idée. Nous te ferons découvrir dans un environnement sûr et accueillant 4 styles de hamac aérien offert au studio. Met ton legging et t-shirt a manche longue et c'est parti. Intro - les différents styles du studio et tes questions. 10 mins - Échauffement + AERIAL FITNESS (renforcement avec hamac). 10 mins - FLOW AÉRIEN - quelques figures | spins légés. 10 mins - FLEXOTIQUE - apprends une petite chorégraphie au rythme de la musique en incluant les figures apprises en flow avec chaussure a talon et figures bendy. 10 mins - Aerial Flex - apprends 1-2 figures flexy dans les airs (si tu n'es pas du tout flexible ca sera un exercises dans les airs pour améliorer ta souplesse avec le temps.) 10 mins - YIN AÉRIEN- finis en te détendant dans le hamac, accompagné d'une méditation relaxante. 10 mins - Conclusion finale : quel type de hamac t'a le plus plus, et si tu es prete a continuer l'aventure on pourra t'aider a t'inscrire en downloadant l'application Spaces by wix et entrant ton offre d'Intro. À la fin de ces 2h, tu auras non seulement vu des figures qui te feront sentir fort(e) et relaxé(e) - mais tu en sauras plus sur le monde du hamac aérien! Aucune expérience n'est requise car nous t'apprendrons tout ce qu'il y a à savoir sur ce sport transformateur et nous aurons la capacité de mieux cibler ce qui te parle pour continuer dans la bonne direction si cela t'as plu. 🇺🇸: Are you looking for a class that allows you to discover the different styles of hammocks offered at the studio? This 60-minute class will give you a better idea. We'll introduce you to four styles of aerial hammocks in a safe and welcoming environment. Put on your leggings and long-sleeved t-shirt, and let's get started! Intro - Explore the various studio styles and ask your questions. 10 mins - Warm-up + AERIAL FITNESS (strengthening with the hammock). 10 mins - AERIAL FLOW - learn a few moves | light spins. 10 mins - FLEXOTIQUE - learn a small choreography, infusing the learned moves from the flow with heels and bendier tricks. 10 mins - Aerial Flex - learn 1-2 flexible moves in the air (if you're not flexible at all, don't worry! It'll be an exercise in the air to improve your flexibility over time). 10 mins - AERIAL YIN - end your session by relaxing in the hammock, accompanied by a soothing meditation. 10 mins - Conclusion


Séances à venir


Politique d'annulation

1️⃣ Les remboursements sont possibles dans les 12 heures; après cela, ils ne sont pas remboursables. 2️⃣ Les reprogrammations ne sont actuellement pas disponibles pour les locations de professeurs. Si vous devez annuler, la location sera perdue. 3️⃣ Réservez votre location jusqu'à 30 jours à l'avance. 4️⃣ Les réservations de dernière minute (<24h) peuvent être transférées à un autre instructeur, contactez-nous 3 heures avant via DM ou SMS. Le plus tôt sera le mieux pour que cela fonctionne à temps. 5️⃣ Un retard de 10 minutes est autorisé; cependant, la location doit se terminer à l'heure. 6️⃣ Ne garez pas votre vélo devant; nous pourrions recevoir une contravention. 7️⃣ Après l'achat d'une location sur l'application Wix, choisissez votre créneau en fonction de l'horaire posté sur IG. Contactez-nous avec vos disponibilités, et nous confirmerons la location. 8️⃣ Signalez les problèmes de santé récents avant la location afin que nous puissions intervenir si quelque chose se passe ! Nous vérifierons à la fin de la session pour nous assurer que tout s'est bien passé et qu'il n'y a eu aucun accident/dommage. 9️⃣ Si vous avez des questions, contactez-nous : 514 700 3236 🔟 Partagez vos aventures sur les réseaux sociaux pour obtenir des points de fidélité ! Merci et à bientôt ! 1️⃣ Refunds are possible within 12 hours; after that, they are non-refundable. 2️⃣ Reschedule are currently not available for the teacher rentals. If you must cancel it will be lost. 3️⃣ Book your rental up to 30 days in advance. 4️⃣ Last-minute bookings (<24h) can be transferred to another instructor, contact us 3 hours before via DM or SMS. The sooner, the better to make it work in time. 5️⃣ A delay of 10 minutes is allowed; however, the rental must end on time. 6️⃣ Do not park your bike in front; we could get a ticket. 7️⃣ After purchasing a rental on the Wix app, choose your slot based on the schedule posted on IG. Contact us with your availability, and we will confirm the rental. 8️⃣ Report recent health issues before the rental so we can intervene if anything happens! We will check at the end of the session to ensure everything went well and there were no accidents / damages. 9️⃣ If there is anything, contact us: 514 700 3236 🔟 Share your adventures on social media to earn loyalty points! Thank you and see you soon!"


Coordonnées

  • 5096 Rue Molson Local B, Montréal, QC H1W 3B5, Canada


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