Découvre le pouvoir de la guérison par le son et les bienfaits de la méditation profonde.
Étirements en douceur dans la sérénité du parc *ou à l'intérieur du studio si il pleut.
Exercices créatifs qui t'invitent à bouger dans l'espace. Prise de conscience des leitmotivs de ton corps. C'est inspiré de la danse-thérapie, la Médecine du mouvement et du Gaga.
Exercices créatifs qui t'invitent à bouger dans l'espace. Il n'y a pas d'âge pour être à l'écoute de son corps! Inspiré de la danse-thérapie, de la Médecine du mouvement et du Gaga.
Détente des muscles et réalignement du corps
Bouger à son rythme avec la respiration.
Pratique de mouvements de pole dance en groupe jeux structurés en extérieur *ou intérieur si il pleut.
Révision et pratique des mouvements appris dans d'autres classes de hamac aérien. Jeu et mouvement libre, sans direction.
Améliore la posture et l'équilibre en renforcent le tronc. Atténue les douleurs rachidiennes «en replaçant» correctement le bassin et le dos.
Acrobaties en duo et en groupe qui s'inspire du cirque, du cheerleading et de la danse acrobatique.
Création d'une chorégraphie participative.
Tonification complète du corps en travaillant la fitness et la flexibilité.
Tonification des fessiers et des abdos avec le hamac et bandes de résistances (optionelle). Entraînement intense!
Mouvements inspirés du yoga, du pilates, de la danse et de l'acrobatie fait à l'aide du hamac.