Il y a quelques semaines déjà , j'ai écrit un article qui aidait à déconstruire certaines idées pré-conçues par rapport à la pole dance. Afin de continuer à briser les mythes, je vous présente aujourd'hui la version Hamac aérien de la série des Cinq mythes.
TU DOIS ÊTRE UN.E YOGI EXPÉRIMENTÉ.E
Pas du tout ♡
Même si on entend souvent le terme «yoga aérien» pour parler de l'entrainement à l'aide du hamac, tu n'as besoin d'aucun expérience particulière pour commencer.
Tu n'as pas non plus besoin d'être un.e artiste de cirque. Tu deviendras fort.e et flexible avec le temps et de la pratique.
La seule manière de se rendre là où tu le souhaites, c'est de commencer!
Tu peux définitivement trouver un cours qui convient à tes besoins et ton niveau.
C'est vrai, si tu as un peu d'expérience de yoga ou dans les sports aériens, tu atteindras un niveau plus élevé rapidement, puisque tes muscles vont reconnaitre certains motifs qui se répètent.
Le hamac reste un outil de soutien qui te sera sécurisant pendant que tu es occupé.e à défier la gravité.
TU NE PEUX PAS EN FAIRE SI TU AS LES MAINS MOITES
En fait, c'est plutôt le contraire ... ♡
On ne s'y attendrait pas, mais avoir la peau un peu humide servira en fait de sécurité dans ta prise.
Mais si vraiment tu es inconfortable avec ton niveau de sueur, tu peux utiliser des aidants liquides pour les prises de main, comme tu le ferais pour la pôle par exemple.
Il est également recommandé d'enlever les bagues ou tout autre bijou, puisque ceux-ci pourraient rester coincés dans le tissu, peut-être même briser le hamac.
L'important, c'est de rester prudent en tout temps.
LES SPORTS AÉRIENS, C'EST POUR LES FILLES
Tous les genres sont les bienvenus ♡
Si tu prends des cours de flow, il est possible que les transitions requièrent de la grâce et de la fluidité, des caractéristiques qu'on attribue traditionnellement à la féminité. Selon moi, tout le monde peut démontrer de la sensibilité si tu te laisses l'espace pour ressentir chaque mouvement.
Ceci étant dit, il y a des tonnes de classes différentes offertes!
Que ce soit pour améliorer ta flexibilité, développer ta musculature, ou seulement pour relaxer et respirer calmement, il est certain que tu trouveras ce qui te convient.
Explore... Découvre ce que tu aimes faire et ce qui te fais sentir bien dans ta peau!
TU DOIS PORTER DES VÊTEMENTS SEXY
Tu dois porter quelque chose qui te fais sentir confortable ♡
Peut-être que ce stéréotype provient des shootings photo ou des performances professionnelles que tu aurais pu voir, mais quand tu pratiques en studio tu n'as pas besoin d'avoir l'air sexy.
Un legging serré pourrait t'aider, puisqu'il risque moins de rester coincé dans le tissu comme le ferait un pantalon plus lousse, mais tu peux vraiment porter n'importe quels vêtements de sports que tu possèdes déjà . Il pourrait même s'agir d'un vieux t-shirt de band!
Les manches longues sont recommandées lorsque tu débutes, jusqu'à ce que tu sois plus habitué.e à la sensation contre les aisselles et les bras.
Les studios sont généralement des espaces neutres où tu peux porter n'importe quel vêtement qui te fait sentir bien.
CE N'EST PAS UN VRAI ENTRÂINEMENT
Attends... quoi?! ♡
Bon, je comprends, on ne dirait pas de l'extérieur que tu vas suer autant que si tu allais dans un gym régulier...
Mais tout est dans la diversification des mouvements ici!
Un cours de fitness aérienne va confronter ton corps en l'aidant à développer une plus grande flexibilité, ainsi que la force nécessaire pour te soulever dans les airs ou encore t'inverser.
Un cours de pilates aérien va quant à lui défier ton niveau de stabilité dans chaque mouvement, selon son ampleur.
Il ne s'agit pas d'une séance de cardio intense, mais je te promets que chaque muscle de ton corps sera sollicité.
Et plus tu expérimentes, plus fort.e tu deviens!
As-tu d'autres questions ou inquiétudes par rapport au hamac aérien?
Y a-t-il d'autres sujets que tu voudrais que j'ajoute dans la machine à démystifier?