Alors, comment avances-tu avec tes resolutions? Tu as écrit tous tes objectifs fitness à atteindre avant décembre prochain? Excellent! J'ai une seule question : as-tu pensé à comment tu vas y arriver? Autrement qu'en répétant le même mouvement à l'infini je veux dire. On oublie souvent que pour les sports aériens, le plus gros du travail se fait au sol. Tu peux pratiquer ton Jade split encore et encore, si tu n'as pas la flexibilité pour le faire au sol, tu n'y arriveras jamais. Désolée de jouer les trouble-fêtes... Mais j'ai des solutions! Calmness Hotline ajoute à son horaire une tonne de nouvelles classes de conditionnement et de flexibilité et je suis là pour t'aider à trouver laquelle sera la meilleure pour toi afin d'atteindre ton mouvement de rêve.
PILATES AÉRIEN
Si ton but cette année est d'être en meilleure forme physique en général, le pilates aérien est un moyen amusant de bouger et de développer sa masse musculaire à la fois. Le concept est simple : on mélange des exercises de pilates avec le hamac aérien (aussi appelé yoga aérien). Cela fait travailler ton corps plus fort puisque tu dois te concentrer sur ta stabilité et ta flexibilité tout en engageant tous tes muscles. Un entrainement complet, parfait pour n'importe qui qui cherche à développer sa condition physique.
Lundi 18:45 1/2 en Février
FLEX AU SOL
Si tu es nouveau.elle dans le monde de la flexibilité et que tu n'es pas certain.e d'où commencer, cette classe est pour toi! Tu travailleras ta flexibilité passive, ce qui veut dire que tu apprendras à mieux contrôler chaque petit muscle nécessaire à l'augmentation de l'amplitude de tes mouvements. À l'aide du hamac pour la stabilité, tu pourras lentement mais sûrement laisser ton corps relaxer dans différentes poses de souplesse.
Mardi 17:30
FLEX AÉRIENNE
Cette classe te guidera afin de travailler les grands écarts et les flexions du dos en utilisant le hamac comme outil de support et en jouant avec la gravité. C'est un parfait mélange entre flexibilité active et passive, tu pourras donc travailler sur ta souplesse tout en étant plus en contrôle de ta stabilité.
Lundi 18h45 1/2
POLE FLEX SUR LE HAMAC • POUR POLE DANCERS
Travaille tes mouvements de pôle avec le hamac. Tu as bien lu. Le hamac est un appareil qui offre un meilleur support pour ton corps, alors tu peux te concentrer sur la position de chacun de tes membres dans sa pleine amplitude sans avoir peur de tomber de la pôle. C'est selon moi un concept innovateur. Imagine ton Bird of Paradise, mais sans la douleur. C'est tentant, non? À noter qu'il s'agit d'une classe intermédiaire à avancée.
Mardi 20:00
POLE & FLEX
Cette classe se concentre sur quelques mouvements de flexibilité spécifiques à la pôle. Après un bon échauffement de souplesse, tu travailleras sur quelques poses, mais pas un combo en soi. Tu auras le temps de bien appliquer et contrôler l'étendue de chaque mouvement. Cette classe est dédiée à un niveau intermédiaire à avancé de mouvements de flex.
Dimanche 13:00
CONDITIONNEMENT À LA PÔLE
Ceci est l'ultime classe de conditionnement! Des répétition et des agencement de mouvements précis afin d'améliorer ta stabilité, ton endurance et ton contrôle. Si tu fais cet entrainement une fois par semaine, tu auras une plus grande force et tu seras chaque fois un peu plus près de réussir de gros mouvements tels que Iron X et Fonji. Il s'agit également d'une classe intermédiaire à avancée, mais elle peut être adaptée au niveau de chacun.
Jeudi 20:00 et vendredi 12:00
CONTORSION MONGOLE
La contorsion Mongole est un art circassien traditionnel créé afin de montrer toute la beauté du corps humain. Elle se concentre sur la flexibilité de la colonne vertébrale et utilise à la fois des flexions arrière et avant pour créer des poses extraordinaires. J'ai écrit un article complet sur cette discipline, que tu peux lire ici. L'atelier se tenant le 29 janvier a été si populaire, on a décidé de créer une classe régulière les vendredi soirs. Tu peux même acheter un contrat de session qui t'assure une place à chaque classe pendant 5 semaines et ce, pour moins cher qu'en formule à la carte. Tu pourras apprendre les bases de cette discipline et découvre l'ampleur de ta propre flexibilité avec l'incroyable artiste de cirque Nârlton Tsang.
Vendredi 20:00 (débute le 3 fév.)
Es-tu prêt.e à devenir meilleur.e, plus fort.e et plus souple cette année? Quelle nouvelle classe de conditionnement as-tu le plus hâte d'essayer?